Форматы работы
Какой формат выбрать
ЭОТ-сессия – это «классика» психологического консультирования.
Месячный модуль – формат, который сложился у меня как результат личного терапевтического опыта. Я вижу в нем дополнительную пользу в виде формализации запроса и формализации же освоения результата, полученного в ЭОТ-сессии. Клиентам с опытом терапии такой формат может быть избыточным. Новичкам такой формат может быть полезным.
Выбор, который сделаете вы - наилучший.
Месячный модуль – формат, который сложился у меня как результат личного терапевтического опыта. Я вижу в нем дополнительную пользу в виде формализации запроса и формализации же освоения результата, полученного в ЭОТ-сессии. Клиентам с опытом терапии такой формат может быть избыточным. Новичкам такой формат может быть полезным.
Выбор, который сделаете вы - наилучший.
ЭОТ-сессия
Эмоционально-образная и аналитически-действенная терапия (ЭОТ) – отечественный метод психодинамической психотерапии. Автор метода - Линде Николай Дмитриевич. Метод признан Профессиональной психотерапевтической лигой как психологическая школа.
Результат ЭОТ - устойчивое изменение негативного эмоционального состояния на позитивное (конструктивное).
Сессия ЭОТ длится от одного до полутора часов и строится по следующей структуре.
Исследование
Работа начинается с того, что мы совместно – я задавая вопросы, а вы на них отвечая – составляем карту вашей внутренней местности, в которой имеет место быть ситуация, определяемая вами как проблемная. Нам важно увидеть общую картину ситуации, ключевые точки, а также добраться до наиболее острого вашего эмоционального в этом. И уже с этим работать.Есть определенная жизненная ситуация, в которой возникло или возникает негативное эмоциональное состояние. Это состояние описывается через телесные ощущения человека и через образы.
Например. Человек боится публичных выступлений (жизненная ситуация). Всякий раз, как только он(а) задумывается о том, чтобы выступить на конференции, сердце начинает дико колотиться (телесное ощущение + первый образ) и горло сжимает (телесное ощущение + второй образ).
Анализ потребностей
После того, как образы выявлены, мы изучаем их потребности и взаимосвязи друг с другом. Для вас как для клиента это означает, что я прошу вас «выкладывать» проявившиеся образы на стулья, и вы, пересаживаясь на эти стулья, говорите от имени образа, как если бы были им.Это важнейшая часть работы: по мере того, как вы и ваши образы проявляете больше деталей, я выстраиваю гипотезу о том, какая психологическая проблема лежит в основе внутреннего конфликта (если бы ее не было, то и негативного состояния не возникало бы).
Трансформация
После того, как я утвердилась в своем понимании гипотезы, я предлагаю вам совершить действия с образами способом, подходящим для решения обнаруженной проблемы (внутреннего конфликта).Как только способ "попал" в проблему, негативное состояние трансформируется в конструктивное (позитивное). И из него становится доступно больше способов действовать и жить.
Проверка и закрепление
После этого мы проверяем на исходной жизненной ситуации, действительно ли изменения произошли, ничего ли не "жмет", и, если необходимо, то дорабатываем еще.И дальше выбор о сохранении (и приумножении) результата - за вами.Для ЭОТ-сессии важно:
- обеспечить, чтобы на протяжении всей нашей работы (от часа до полутора) вас никто не мог потревожить. Полная недоступность для внешнего мира.
- обеспечить себе выспавшееся и сытое состояние. Адекватное физическое состояние серьезно способствует.
- добыть себе еще 3-4 стула/сидячих места в дополнение к тому, на котором вы будете сидеть, когда мы начнем сессию. Если не получится, тоже ОК. Если раздобудете, то взаимодействие может быть еще точнее, поскольку факт перемещения в пространстве добавляет свою пользу.
Оплата: 4 000 ₽ / час по фактической продолжительности ЭОТ-сессии по ее завершении
Месячный модуль (первый месяц)
Это интегральный формат: соединение техник когнитивно-поведенческой терапии (КПТ), ЭОТ, опыта личной терапии и здравого смысла. Его структура следующая.
Follow-up в рамках месячного модуля - это анкета обратной связи (Google Forms), которую я вам направляю спустя одну и две недели после ЭОТ-сессии. В этой анкете я спрашиваю, а вы отвечаете, как для вас проявляется результат сессии в жизни, как изменились ваше состояние, способы реагирования на ситуацию, с которой мы работали и т.д.
Я вижу пользу follow-up в том, что вы получаете формализованный опыт отслеживания, как изменения в вашем внутреннем мире сказываются на мире внешнем. Этот опыт может стать навыком, способствующим качеству вашей жизни.
Дневник самонаблюдений
Вы получаете видео- и текстовые инструкции по ведению дневника самонаблюдений. С момента получения и до сессии вы «ловите» проблемную ситуацию по схеме "Ситуация – Мысль/ Образ – Эмоция – Поведенческая реакция".ЭОТ-сессия
На основании «выловленной» в дневнике самонаблюдений ситуации проводится ЭОТ-сессия длительностью от одного до полутора часов. Описание процесса ЭОТ-сессии вы можете увидеть в разделе выше. Дату и время ЭОТ-сессии вы выбираете в диапазоне от одной до трех недель с момента получения инструкций по дневнику самонаблюдений.Follow-up
'Follow-up' в бизнес-среде называют договоренность вернуться к ситуации спустя какое-то время, чтобы понять, что изменилось, и предпринять при необходимости новые действия.Follow-up в рамках месячного модуля - это анкета обратной связи (Google Forms), которую я вам направляю спустя одну и две недели после ЭОТ-сессии. В этой анкете я спрашиваю, а вы отвечаете, как для вас проявляется результат сессии в жизни, как изменились ваше состояние, способы реагирования на ситуацию, с которой мы работали и т.д.
Я вижу пользу follow-up в том, что вы получаете формализованный опыт отслеживания, как изменения в вашем внутреннем мире сказываются на мире внешнем. Этот опыт может стать навыком, способствующим качеству вашей жизни.
Оплата: 2 000 ₽ - предоплата; 8 000 ₽ - по завершении ЭОТ-сессии
Месячный модуль (второй месяц и далее)
Структура модуля: ЭОТ-сессия длительностью от часа до полутора и follow-up анкеты спустя одну и две недели после сессии.