Формат работы

Мы встречаемся онлайн и работаем по вашему запросу методом ЭОТ (эмоционально-образная и аналитически-действенная терапия).

ЭОТ – отечественный метод психодинамической психотерапии (автор метода - Линде Н.Д.). Результат ЭОТ - устойчивое изменение негативного эмоционального состояния на позитивное (конструктивное).

Сессия ЭОТ длится от одного до полутора часов и строится по следующей структуре.

Исследование

Работа начинается с того, что мы совместно – я задавая вопросы, а вы на них отвечая – составляем карту вашей внутренней местности, в которой имеет место быть ситуация, определяемая вами как проблемная. Нам важно увидеть общую картину ситуации, ключевые точки, а также добраться до наиболее острого вашего эмоционального в этом. И уже с этим работать.
Есть определенная жизненная ситуация, в которой возникло или возникает негативное эмоциональное состояние. Это состояние описывается через телесные ощущения человека и через образы.
Например. Человек боится публичных выступлений (жизненная ситуация). Всякий раз, как только он(а) задумывается о том, чтобы выступить на конференции, сердце начинает дико колотиться (телесное ощущение + первый образ) и горло сжимает (телесное ощущение + второй образ).

Анализ потребностей

После того, как образы выявлены, мы изучаем их потребности и взаимосвязи друг с другом. Для вас как для клиента это означает, что я прошу вас «выкладывать» проявившиеся образы на стулья, и вы, пересаживаясь на эти стулья, говорите от имени образа, как если бы были им.

Это важнейшая часть работы: по мере того, как вы и ваши образы проявляете больше деталей, я выстраиваю гипотезу о том, какая психологическая проблема лежит в основе внутреннего конфликта (если бы ее не было, то и негативного состояния не возникало бы).

Трансформация

После того, как я утвердилась в своем понимании гипотезы, я предлагаю вам совершить действия с образами способом, подходящим для решения обнаруженной проблемы (внутреннего конфликта).

Как только способ "попал" в проблему, негативное состояние трансформируется в конструктивное (позитивное). И из него становится доступно больше способов действовать и жить.

Проверка и закрепление

После этого мы проверяем на исходной жизненной ситуации, действительно ли изменения произошли, ничего ли не "жмет", и, если необходимо, то дорабатываем еще.И дальше выбор о сохранении (и приумножении) результата - за вами.

Для ЭОТ-сессии важно:

• обеспечить, чтобы на протяжении всей нашей работы (от часа до полутора) вас никто не мог потревожить. Полная недоступность для внешнего мира.
• обеспечить себе выспавшееся и сытое состояние. Адекватное физическое состояние серьезно способствует.
• добыть себе еще 3-4 стула/сидячих места в дополнение к тому, на котором вы будете сидеть, когда мы начнем сессию. Если не получится, тоже ОК. Если раздобудете, то взаимодействие может быть еще точнее, поскольку факт перемещения в пространстве добавляет свою пользу.